Coaching

Le cheminement vers soi, vers sa personnalité profonde, est un beau chemin qui ouvre sur de grandes libertés oubliées ou méconnues de sa vraie nature. Ce coaching est un chemin initiatique qui met en lumière ses facettes lumineuses et rayonnantes, les belles aspérités de sa personnalité, celles qui font que vous êtes unique et complexe.

Ce chemin vers vous-même peut être semé d’embûches et nécessiter du courage, de la compassion et de l’amour envers vous-même. Bien sûr, vous pourriez préférer ne regarder que les facettes plaisantes, mais ce diamant que vous êtes ne serait alors pas parfait.

N’oubliez jamais que l’on ne voit la lumière que grâce aux ombres qui l’entourent.

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TARIFS
COACHING COUPLE
Coaching de préparation à la coparentalité - prix par séance, 3 séances minimum conseillées
CHF 100.-

COACHING AU FÉMININ
Bien-être au féminin - prix par séance, différents outils utilisés
CHF 100.-

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COACHING PRÉPARATION À LA COPARENTALITÉ

Lorsqu’un couple attend l’arrivée d’un bébé, il se prépare à passer par 2 étapes de changement importantes :

– matériellement
– psychologiquement

Le coaching de préparation à la coparentalité permet de travailler cette 2ème étape de manière approfondie.

- Comment préparer la venue d’un enfant en mettant en place des stratégies d’éducation communes ?
- Quelle éducation le futur parent a-t-il reçue ?
- Qu’aimerait-il garder ou ne pas garder ?

Ces questions ne doivent pas être négligées, car elles permettent de poser les bases d’une ambiance familiale sereine. Particulièrement plus difficile à faire lorsque l’enfant est déjà là, puisqu’il demande une attention maximale.

La communication permet de se rendre compte des points importants à la mise en place de valeurs éducatives communes. Finalement, le couple peut se projeter dans une vie de famille harmonieuse, où chacun trouvera sa place.


Comment se passent les séances ?

1) Lors du premier contact, nous faisons connaissance. Vous m’expliquez quelles sont vos attentes et ensemble nous fixons un objectif à atteindre.

2) La séance est une discussion entre vous et moi, qui me permet de comprendre votre fonctionnement, sans jugement.

3) Nous allons ainsi à la découverte de vos envies, afin de fixer des valeurs éducatives communes et solides sur lesquelles vous pourrez vous baser dans votre futur rôle de parents.

La 1ère séance est l’occasion de se questionner sur l’éducation que chacun des parents a reçue de ses propres parents, de déterminer individuellement ce qu’ils veulent garder et ce qu’ils ne veulent pas garder, et ensuite de mettre ces valeurs en commun.

Le but des séances suivantes seront de permettre à chaque parent d’amener sa touche et son sentiment, pour ensuite les mettre en commun avec celui de sa/son partenaire.

Coaching en 3 séances de 1h chacune sous forme de discussion, réflexion et d'exercices pratiques.


COACHING AU FEMININ

Depuis 2013, j’accompagne des femmes dans le développement personnel. La femme d’aujourd’hui pense devoir être parfaite dans tout, elle veut pouvoir tout assumer et se culpabilise de ne pas y arriver. Certaines périodes de la vie sont plus difficiles à traverser que d’autres et trouver SA place, voilà le maître-mot. Mais comment faire concrètement ?

Avec un coaching et des outils adaptés, je vous accompagne vers la libération de vos émotions enfouies et vers votre place en tant que femme imparfaite, libre et heureuse.

Naturellement, la mise en lumière de ce que vous êtes intrinsèquement révèle aussi des ombres : des facettes plus fragiles ou plus excessives de votre personnalité, mais aussi des souvenirs douloureux, des émotions négatives, des blessures et des blocages gravés au plus profond de vous. Ces meurtrissures peuvent être liées à votre propre vécu, ou issues de l’histoire de votre famille et transmises de génération en génération.


MES OUTILS DE COACHING

EFT
La libération psycho émotionnelle, ou Emotional Freedom Technique, consiste à procéder à de petits tapotements sur certains points énergétiques des méridiens chinois tout en formulant des pensées positives, ce qui permet de changer la manière de percevoir la vie et d’interagir avec elle.
Par cette méthode, vous conserverez la mémoire de l’événement, mais les émotions qui y sont associées s’estomperont puis disparaîtront. Vous déprogrammerez les réactions émotionnelles liées à un événement précis, et également les fonctionnements répétitifs, et les remplacerez par quelque chose de positif.

PLEINE CONSCIENCE
Nous la pratiquons sans nous en rendre compte, chaque jour, plus ou moins intensément. Il est temps de prendre juste conscience de ce que nous faisons en conscience et de ce que nous faisons en auto-pilotage. Pour comprendre ce qu’est la pleine conscience, il faut comprendre ce qu’elle n’est pas.

COHÉRENCE CARDIAQUE
La respiration est le miroir des émotions. Il existe un lien étroit entre respiration, émotion et rythme cardiaque. En effet, grâce aux milliers de neurones reliant le cœur et le cerveau, il est possible de réguler son état émotionnel en modifiant son rythme cardiaque via des exercices de respiration.

La cohérence cardiaque est une technique reconnue scientifiquement pour favoriser l’équilibre entre les deux sous-systèmes nerveux (sympathique et parasympathique). Cet équilibre est la clé d’une bonne santé. Ainsi, travailler sur la cohérence cardiaque permet de diminuer la tension artérielle et les risques cardiovasculaire, d’améliorer la concentration et la mémorisation. Elle est parfaite, par exemple, pour éviter d’avoir le trac lors d’une présentation où elle permettra de faire diminuer le niveau de stress.

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Paiement en espèces ou par TWINT après chaque séance, ou selon accord pour un forfait.

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Anne Corpataux Rte de Bertigny 91700 Fribourg
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